がんばれ社長！今日のポイント

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13/12/09がんばれ社長！今日のポイント　「敵が一瞬で倒れる」

配信日：2013年12月09日

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　 経営者用メールマガジン　　『がんばれ社長！今日のポイント』
　
　　作者：　武沢 信行 　2013年12月9日号　VOL.3252　購読者:26,760名

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『敵が一瞬で倒れる』


●男子ゴルフツアーの最終戦は宮里優作がプロ 11年目で初優勝を飾っ
て閉幕した。妹の藍も応援に駆けつけ、「優作はどん底の時でも腐ら
ずにコツコツと努力を続けた。プロとして、兄として尊敬しています」
とたたえた。プロの試合で優勝する選手は、技術面や身体面だけでな
く、精神面にも秀でたものがある。

●かつてジャック・ニクラウスは、「スイングはショットの成功に 1
割しか寄与しない」と言った。それほどまでに氏のスイングが完成の
域にあったわけだが、それ以上に重要な意味が込められている。
それは、スイング前、あるいはスイング中の心の動きが微妙に動作に
影響を与えているということだ。むしろ、技が 1でメンタルが 9だと
いうのがニクラウス氏の真意ではなかろうか。
緊張、期待と不安、衆人の注目が集まるプレッシャー。心臓の鼓動は
高まり、興奮によってドーパミンも分泌している。緊張のアドレナリ
ンのおかげで手がふるえ、身体が硬直する。そうしたなかで、どれだ
け平常心を保ちながら、いつも通りのショットができるかという勝負
である。

●メンタルトレーニング先進国といわれるアメリカでは、アスリート
に対するメンタルサポートに力を入れている。メンタル強化用のカウ
ンセリングやセミナー、 DVD、CD などが充実している。なかには、テ
ンションが一気に高まる音楽を背景にして、こんなメッセージが流れ
てくる。

フットボール選手用の実例。
「私は自分のプレイの素晴らしさを知っている。私はチームに欠かせ
ない選手だ。期待に恥じないプレイができる。私は走るのが大好きだ。
私はリラックスしている。私はウエイトで身体を鍛える。私はボール
を素早くパスする。砂糖やコーヒー、アルコールはとらないし、たば
こも吸わない。相手とぶつかりあうのが大好きだ。私の目標はすでに
決まっている。私は練習が大好きだ。私の腕はすばらしい。マークし
た選手を倒すことができる。追え！追え！私の呼吸は深く、乱れない。
私は勝利者だ」
（『達人のサイエンス』ジョージレナード著、日本教文社　より）

●こうしたセリフを覚えておき、プレッシャーがかかった場面でいつ
でもそれを思い出して口に出せるようにしておくことは、それなりの
効果が期待できる。
また、特定のジェスチャーをすることで心の集中を高める選手もいる。

●こうした本番当日の準備や対策も重要だが、更に大切なことは、普
段の練習や生活でメンタルを鍛えていくことである。
アメリカのある州立大学では、空手の初心者を集めてこんな実験をし
た。被験者を 4つのグループに分けて、自宅での過ごし方についてこ
んな指示をしたのだ。

グループ 1には、筋肉の深いリラクセーション練習をさせた
グループ 2には、目を閉じて空手の動作を心の中でイメージングさせ
た。
グループ 3には、上記「1」と「2」の両方をさせた。
グループ 4には、自宅では何もさせなかった。

その結果、グループ 3がもっとも上達したという。

●『達人のサイエンス』の著者も「二教」という合気道の組み手を教
えるとき、次のように教えているという。

まず、つかまれた方の手を、指を広げたまま敵の手首の上にまわす。
そして自分の手首は意識せずに、それぞれの指がレーザー光線のよう
に伸びていきながら、それらが敵の顔面を貫いて頭蓋骨の底部に達す
るようイメージする。次にイメージで伸ばしたそれらの指を、敵の背
骨をたどってゆっくり下ろす。

●その結果、力を入れた感覚はないのに相手はあっけにとられたかの
ように、目にも止まらぬ勢いでパッと崩れ落ちる。
筋力だけで技をかけるより、イメージをもとにかけた技の方がはるか
に効果的だという。

●メンタルの威力を私たちの目標達成に役立てよう。「二教」のレー
ザー光線のような強そうでかっこいいイメージをつくろう。

目標はあるのに望ましい結果が出ないとしたら、それは、メンタルイ
メージの欠如である可能性が充分にある。


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【編集後記】


◆ワールドカップの対戦相手や日程が決まり、俄然ムードが高まってきま
した。日本が入った組が「ラッキー」という声もありますが、私はそう思
いません。3連勝する可能性と3連敗する可能性がある組に入ったという気
がします。それだけ実力伯仲の組。その分、応援のしがいがありますね。


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