銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた
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【素敵自分】夏のお風呂で気をつけること
配信日：2013年08月30日
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2013年8月30日 【銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた】
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こんにちは、雄心です。
自分だけ。
詳しくは編集後記にて。
※このメルマガは「ファッションはちょっと苦手で…」
というオシャレ初心者の方向けに配信しています！
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■■スタイル・トピック
夏の暑さもようやく終わりを見せそうな気配ですけれども、
皆様だいぶお肌に疲れがたまっているかも……？
油断大敵、しっかりケアしていきましょう！
■夏のお肌ケア特集「そのお肌、大丈夫？」 −Part5
暑くても……入りましょう！
▼そう、お風呂です。
頭や体を洗って一日のゴミを落とし、湯船につかってリラックス。
少しゆっくりしてからお布団に入ればスヤスヤ。
おうちでできる手軽な癒しの時間です。
入浴をすることで、血行が促進されて代謝を活発になり、
肌のターンオーバーが促されます。
このとき、注意するポイントは３つ。
★３８〜４１℃程度のぬるめのお風呂に入ること
熱すぎるお風呂は肌への刺激が強くかゆみの原因になります。
また、肌を守るべき皮脂を奪い去り乾燥肌を引き起こしてしまいます。
★入浴は１０〜２０分程度
長湯も同様に、体の水分やお肌の皮脂が必要以上に失われる原因です。
体をゴシゴシしてから湯船に入る場合は、
皮脂が必要以上に落ちている（肌の保湿をしてくれるものがなくなっている）
可能性が高く、肌から水分が蒸発しやすいので注意しましょう。
ただしあまり短すぎると入浴のよい効果の部分（血行促進）
が発揮されなくなりますので、一定の時間入るのがよいです。
★入浴前後は水分をしっかりとること
お風呂では大量の水分が汗となって出て行ってしまいます。
しっかり水分を取っておくこともお忘れなく！
もうひとつ。
シャンプーは必ず１日１回にすること。
２回目だと頭皮を守るのに必要な脂まで取り除いてしまいますので、
紫外線やゴミを余計に寄せつけてダメージさせる原因になります。
また、シャンプーが頭皮に残ってしまうと、
髪のキューティクルの傷みや頭皮の炎症のモトにもなります。
しっかりすすいで洗い流すこともお忘れなく！
つづきますo(^-^)o♪
■メルマガ中には、男性向けの記事と女性向けの記事がありますが、
異性が対象だから自分には関係ないと読み飛ばさずに……
男性は女性の、女性は男性のご家族やご同僚、大切なあの人の為の情報です。
できるだけ目を通し、異性の服装を観る目もランクアップしましょう！
■今回の内容はいかがでしたでしょうか。
「取り上げて欲しいこと」「この記事についてもっと知りたい」等のご希望、
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■■編集後記
「変えられるのは自分だけ」
仕事や生活で何か問題があったとき、
他人に問題の解決を求めるのは難しい、というのがぼくの考えです。
自分のものの見方や考えの角度をちょっと変えて、
うまくいく方法を模索すること。
なかなか実行するのは難しいのですけれども……
しっかり身に付けてこの言葉を実践したいと思います。
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