１分間コーチング『メルマガ版！』～石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ。

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１分間コーチング〜何事も腹八分で体も心も動く〜

配信日：2012年07月24日

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│【１】今日の格言。　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【２】本文記事。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│≪腹八分の精神≫　　　　　　　　　　　　　　　　　│　　　　　　　　
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│【３】皆様のお便りコーナー。　　　　　　　　　　　│
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│【４】編集後記。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【５】私のプロフィール＆注意書き　　　　　　　　　│
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【preziはじめています】


私も最新プレゼンツールの

preziを始めております！

試しに私のprezi版プロフィールを作ってみましたので、

宜しければ、見てやってくださいませ。

私というのは、このような人間です！

ノンフィクションでお伝えしているので、

自分で言うのもなんですが、波乱万丈の私の人生の一部をどうぞ！


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〜石武自論書６６条（改変版）より〜

『自らを変えるのは自らのみである。
それを決して、忘れてはならない。
　あなたは自分を変えられるのだ。』
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【今日の格言】

『何事も腹八分くらいが、

ちょうど良いものである。』

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≪腹八分の精神≫


今日は、

“モチベーションコントロール”について

書かせていただきます。


どうぞよろしくお願いいたします。


モチベーションコントロール。

つまりは、“やる気の維持”です。



皆様は、モチベーションコントロールは得意でしょうか？



ちなみに、私は昔は苦手でした。

しかし、今となっては、

意外にたやすく出来ています。




正確に言えば、

モチベーションを保つというよりも、


“やりたいこと”を行っているだけなのです。



ただ、これだけでもありません。

重要なのは“欲求”です。



私にとって、

“やりたいことをやること”とは、

空腹状態のときに、食事をするようなものです。


しかし、

私は“わざと腹八分”にし、

なおかつ、“やる気を出すための運動”を

怠ることはありません。


つまり、

私は“やりたいことに対しては常にハングリーなわけです”


こうなれば、自然に、

体が動き、成幸へのモチベーションを保つことが出来ます。



では、どうやって私はこの状態を築き上げたのでしょうか？

実際に例を出してみます。



例えばですが、

おいしそうな、１ホール（まん丸）のケーキがあったとしましょう。


私はおなかが減っており、

これをまるまる食べたいなと思ったとしましょう。


しかし、もちろん、

こんな大きなケーキを一人で

まるまる食べると満腹どころか、

苦しくなってしまいます（人によります（笑））


なので、私は包丁をとってきて、

４等分にしました。


そして、その１切れを

１日ずつ食べる計画を立てました。


こうなるとどうでしょうか？


１日ずつ、４分の１しか（？）食べれませんが、

家から仕事に向かうたびに、


『今日は家に帰ったらケーキがある！』

と思えるわけです。



しかし、もしも１日で丸１個で食べてしまえば、

そのようには思えませんし、なおかつ、

おなかがいっぱいになって苦しい思いをしてしまいます。


ですから、私の場合のやりたいことも一緒です。


“腹八分”これがルールです。


ぜったいに１日でやれそうなやりたいことでも、

わざと分けることがあったりもするのです。



あと、もうひとつ、

私はやりたいことを効率かつ、

本当に楽しんでやるために、


“やりたいことを渇望する運動”も行っています。



これについては次回お話しましょう。


それでは、今日の設問です。


『あなたはやりたいことを満杯に食べていますか？

それとも、腹八分くらいでやめていますか？』



以上です。

少しの間、考えてみてくださいませ。




例え、やりたいことが多くて、

モチベーションが下がりにくい方でも、


我々は

“人間です”


ですから、

正直言って、いつモチベーションが下がるかわかりません。



なので日々、油断せずに

モチベーションを下げない工夫をすることは大切です。


何事も日々の積み重ねです。


では、次回に続きます。

（次回に続く）



『思考は現実化する/させるコーチ』

石武丈嗣。

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【皆様のお便りコーナー】

今日は私のmixiのコメントから、

さよりさんからのメッセージです。

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１分間コーチング：自らを愛しているからこそ、

今が幸せなのであるより。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1444645818&owner_id=12082548


今日は自分の好きなところ10個書き出すプチ棚卸しをしてました。

書き出してみると、どういう環境に自分を置くと、自分がいきるのか。

どういう環境になると自分がいかしきれなくなるのか

などを始め、様々なことが見えてきますね。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

※さよりさんのページはコチラ

⇒ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=2089568


さてさて、皆様のお声を常時募集中です。

もしかすれば、あなたの声が、

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その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたしますね。

ええ、“必ず”です。


皆様の言葉、いつもお待ちしておりますね。

それでは、失礼いたします。


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【編集後記】

久しぶりのメルマガです。

皆様、お久しぶりです。

７月から新しい会社に入り、

いろいろとやっておりますが、

今日からメルマガを再開しようかと思います。

改めまして、皆様よろしくお願い致します！
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【あなたのご意見が“石武”のメルマガを作ります】

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたします。


私としても、モチベーションが上がり、

良い記事をさらに書くかと思いますので、

ジャンジャンお待ちしておりますね。


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２０代トップコーチ『石武丈嗣』のプロフィール

１９８６年　富山県富山市生まれ

今まで『５００時間以上』『２００人以上』のコーチングを
引き受けてきたコーチ。そして、今現在も常に２０人近くの
クライアント様をコーチング中の売れっ子コーチ。
他人からは“壮絶”な人生を歩んできた若者と言われているが、
本人は“別段”変わった生き方をしているとは、
さらさら思っていなく、多忙な日々を歩んでいたとしても、
“努力”をしているとも感じていない、変わった人間。
そんな日本を代表する若手コーチの１人である。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548



【詳細プロフィール】


私は目を覚ました。

目の前には知らない天井、

横を向けば、白い壁。


『ここはどこだ？』



私は体を動かそうと思ったが、

片足がベッドに繋がれていて、

立ち上がるどころか、

寝返りすら、ままならない。



私は改めて思った。


『ここはどこだ？』



ふと、私は思い出した。


『そうだ・・・でも、神様は、

私をどうして“殺して”くれなかったんだ？

どうして・・・私は“死にたかったのに”』


続きはこちら。

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548

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大型メルマガです。

出版・講演・取材の受付も歓迎致しますので、

メルマガの相互紹介などのの依頼も歓迎です。

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