研修企画の担当者必読！厳選研修プログラム１００

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厳選研修プログラム『ストレス耐性向上研修』　第089号

配信日：2011年09月30日

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■■　『研修企画の担当者必読！厳選研修プログラム１００』
■■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第089号 2011/09/30
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＜INDEX＞

１．定着したコーチング

２．プログラム紹介その９：【ストレス耐性向上研修】川口　有氏

３．クローズアップ講師＆新着講師情報！

４．あとがき


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■１．定着したコーチング
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こんにちは。編集長のこばやしです。
すっかり秋らしい感じになってきましたね！

さて、今日はコーチングについて書いてみます。

能力開発に関する手法は年々新しいのが出てきますが、その多くは定着しないま
ま、他の手法に取って替わられます。

私がコーチングという言葉を知ったのはちょうど１０年前くらい。
当時はコーチングの説明を一生懸命していた記憶がありますが、今は全く説明が
いりません。

それだけ定着したということなのでしょう。

言葉は定着しましたが、みんなが使いこなせるかどうかは別。
どのテーマもそうですが、継続した訓練が必要ですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メルマガ編集長　小林

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■２．プログラム紹介：第９回【ストレス耐性向上研修】川口有氏
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こんにちは！代表のこばやしです。今月は私が担当します！

今回のインタビューは川口有講師の『ストレス耐性向上研修』です。
→　http://www.kenshudo.net/view_training/?training_id=209

メンタルヘルス系のテーマは数多くありますが、川口さんの特長は何と言っても
「笑い」という手法で進めていくところ。

何度もお会いしていますが、会話中はいつも笑いが絶えません（笑）
今回のインタビューも終始にこやかに進みました。

では本編をどうぞ！


●今日はよろしくお願いします！
　さて、本題の前に「笑い」という異色のテーマで研修業界に乗り込んできた経
　緯から教えてもらえますか？


前職で非常にタフなプロジェクトに参加していた時の話なのですが、徹夜なども
続いたりしていて、チームの雰囲気は最悪の状態でした。

私は昔からムードメーカー的な役割が得意だったこともあり、ちょっとふざけて
みようと思いまして、いろいろな笑いを仕込んでみたら、なんとチームの雰囲気が
ガラッと変わり、生産性もかなり上がってしまったんです（笑）


●なるほど（笑）
　ピリピリしたムードの中でふざけるって勇気がいりませんか？


そのへんはあまり気にしないんです（笑）

で、その成果をみた上司から「今度はあのチームに行け」と指示が出て、火消し
役としていろいろなチームで雰囲気を改善しつづけました。


●すごいミッションですね。


私より優秀な人は大勢いましたから、仕事はそっちのけで笑いを取ることに専念
することができましたね。

でも、私がチームを去るとまた元に戻ってしまうのです。
そこで一人でやることの限界に気づき、これを世に広めるために独立しました。


●さて、今回のストレス耐性向上研修についてお聞きしますね。
　まず、ストレスの耐性って上がるんですか？


結論から言いますと上がります。
ストレスへの対処法は２つありまして、ひとつは乗り越える経験を積むこと。
もうひとつが思考法を変えることで、このプログラムは後者になります。


●思考法を変えるというのは耐性が上がるというよりは、単なる対処方法に思え
　ますが？


そこで「笑い」が関係してくるのです（笑）
少し難しい話になりますが、脳は大脳皮質、辺縁系、自律神経の３つに分けられ
ストレスは自律神経に影響を与えます。

ここからが大切なのですが、人間特有の大脳皮質は自律神経に命令を出すことが
できません。つまり、頭で考えたことを使ってもあまり効果が出ないのです。

自律神経に影響を与えられるのが辺縁系で、これは動物的な部分、つまり本能的
な部分をコントロールしています。「笑い」も辺縁系の担当領域です。

辺縁系に笑いや喜び、楽しさといったポジティブの情報を流せば、自律神経にも
ポジティブな情報が流れます。

このトレーニングをすることで耐性があがっていきます。


●意外とアカデミックになってきましたね（笑）


研修の中ではもっと学術的な話も入れていきますよ。
学者さんの研究結果はもちろん、禅とかも出てきます。

このあたりの理論説明をしてからでないと、なかなか乗ってくれない受講者もい
らっしゃるので。

本当はすぐに笑いのトレーニングをしたいのですが（笑）


●では、そのトレーニング方法について教えて下さい。


最初は作り笑いのトレーニングから始めます。
作り笑いも辺縁系にしてみれば「笑い」なんです。

なので、ストレスを感じる要因を無理やり笑いにつなげるようなワークをします。
例えば、ほとんどの人がストレスを感じる「満員電車」、これを一本背負いで投
げて「笑う」という訓練をします。


●バカげてますね（笑）


はい（笑）
この例でいくと、作り笑いでも「満員電車」と「笑い」が繋がる経路がとりあえ
ずできたことになります。

そうすると次に同じ状態になった時に、笑ったという経験がフィードバックされ
以前よりストレスを感じづらくなります。

それを繰り返すと最終的には反射的に笑えるようになるのです。
考え方としては有名な「パブロフの犬」と同じですね。

反射的に笑えるようになれば、それはもう耐性が上がった状態です。

自分がストレスを感じる要因についてひとつひとつこの作業を繰り返すとストレ
スがどんどん減っていきます。


●他にはどんなものがありますか？


「切り離す」ワークがあります。
ストレスには自分に必要なものと不必要なものがあります。

自分の成長に繋がるようなものは必要なストレスなのですが、全く必要のないス
トレスについては紙に書いて破るんです。

自分の外に出し、それがバラバラになるのを見るだけで切り離しができます。
騙されたと思ってやってみてください（笑）


あとはアロハラフターというのもあります。


●アロハラフターですか？（笑）

はい。
ストレスを感じた際に発する言葉、例えば「ムカつく」で説明しますと、ムカつ
くから笑うんです（笑）

こういうネガティブな言葉は自律神経にも影響を与えるので、それをプラスに変
えてしまいます。


●なんだかものすごい研修風景になりそうですね（笑）
　ストレスマネジメント他に「笑い」を使った研修はあるのですか？

コミュニケーション、発想力強化、職場活性化などがあります。

あのグーグル社でも笑いのトレーニングを取り入れています。
ご存知の方も多いと思いますが、あの会社はアイデアが出やすい環境作りにかな
り力を入れているのですが、それにプラスして笑うトレーニングを行うことで、
更に効果を出そうしているのです。

ある実験結果では笑った方が笑わない場合と比べて３．６倍のアイデアが出たそ
うですよ。


●笑い、恐るべしです（笑）
　ほとんどの研修はたまに笑い場面もあるにしても、真剣に議論したりする場の
　イメージです。
　受講者の中には斜に構えた人も出てきそうな気もしますが？


たしかにゼロではありませんね。
でも、私のこれまでの経験では、全く乗ってこない人は５％未満です。

回りが笑っているという状況を作れば、どんどんつられて笑っていきますね。


●いろいろお聞きしてこんな締めもなんですが、シンプルに考えれば「笑い」
　っていいですよね（笑）


そういうことです（笑）


●どうもありがとうございました！


＜講師プロフィール＞
川口有氏（株式会社ムードメイク　代表取締役）
http://www.kenshudo.net/sp_detail/id1294250071-133125.html


＜研修プログラム＞
http://www.kenshudo.net/view_training/?training_id=209


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■３．クローズアップ講師＆新着講師情報！
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■４．あとがき
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私がとある案件で川口さんと最初にご一緒したのが数ヶ月前。待ち合わせ場所で
お会いした直後から一緒に笑っていました。

ストレスマネジメント対策を行っている企業の数は年々増えていますが、今回の
ストレス耐性向上研修は変わったアプローチですので、一度取り組んでみる価値
は十分にあると思います。（こばやし）


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