新規開拓＆集客のネタ帳10000連発！

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110204【新規開拓＆集客のネタ帳10000連発】生活改善の肝は夜にある。

配信日：2011年02月04日

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2011-02-04 vol.00413


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　　　　　　　　　　　　　-　本日の目次　-

　　∵　お勧め情報コーナー
　　∵　本日の「新規開拓＆、集客のネタ」…生活改善の肝は夜にある。
　　∵　作者の一言

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● 本日のネタ…　生活改善の肝は夜にある。
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昨日の夕方、少し時間があったので、ちらっと図書館に寄った。
図書館に寄ると、がさがさと本をあさってしまう習慣があるので、あっという
間に時間が過ぎていくのだが…。

10冊以上の本を斜め読みしながら、これだ！という本を借りて帰る。その本の
中で、一番、読み応えがあったのが本日ご紹介する

「そうじ力」でミラクルモーニング！
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という本だ。

この本は、「そうじ力」というキーワードで何冊も本を書かれている舛田光洋
さんが書かれた本だ。タイトル通り、キーワードは朝だ。朝、早起きすると人
生が変わるということを言いたいみたいだが、そんなの言われなくても解って
いる。

ボクも朝５時に目覚ましをかけた事は何度もある。
先日も、朝５時、５時15分、５時30分に、ケータイ電話をセットして起きよう
としたが失敗。横で寝ていた嫁に、

「どうせ起きないのなら、目覚まし鳴らさないでよ！」と怒られる次第。

ビジネスマンの８割は、朝は早起きがしたい！と思っているらしい。では何故
できないのか？というと、夜が遅いからである。ダラダラ夜を過ごしているか
らである。

いや、ダラダラしていないという方もいるだろう。では、平均帰宅時間が、例
えば21時だったとする。で、就寝が25時だったとすると、その間の４時間は、
何をして過ごしているだろうか。夜のスケジュールを組んだ事があるだろうか。
ボクはない。

この本は、ここの注意点が詳しく書かれている。

朝早起きすべきだ！人生が変わるから⇒でも、できない。何故だ？⇒夜の過ご
し方が悪いからだ。⇒では、夜を、どう過ごしたら、朝早起きができるのだろ
うか？

というロジックだ。

で、夜のスケジュールを立てるのだ。

「勘弁してくれよ〜！昼間で疲れているんだよ〜、夜位はゆっくりさせて欲し
いと思っているのに〜！」という声が聞こえてきそうだが、多くの人が、昼間
溜めたストレスを、夜さらにストレスを重ねている人が多いと、この本は教え
てくれる。

自宅に帰って、深夜番組をダラダラみている、パソコンをダラダラみている、
ゲームをダラダラしている、これらは、眼に負担をかけているので、ストレス
が更に溜まる。

バカ食いするのも、飲酒するのも、一見、ストレス解消に思えるが、身体に負
担がかかる。例えば、21時に帰宅して、24時に就寝し、５時に起きようと思っ
た際、Ａパターンと、Ｂパターンとでは、どちらが朝起きれそうと思えるだろ
うか？


＜Ａパターン＞

21時　帰宅
　　　⇒テレビのスイッチをつける
　　　⇒コンビニの弁当をビールと共に食べる
　　　⇒そのままダラダラテレビを見続ける
21時50分
　　　⇒テレビのＣＭ時間にケータイをみる。
22時
　　　⇒そのまま、やりかけのケータイゲームを思い出し、ゲームサイトへ
23時　⇒風呂に入ろうと思ったが、ゲームに夢中で、風呂は朝へ。
24時　⇒そのまま寝落ち…

＜Ｂパターン＞

21時　帰宅
　　　⇒簡単に玄関を掃除
　　　⇒服はハンガーにかける
　　　⇒風呂を沸かして入浴⇒そのまま半身浴で本日の出来事を思い出す
21時50分
　　　⇒リラクゼーションの音楽をかけ、軽く食事
22時30分
　　　⇒後片付け
23時　⇒翌日のスケジュールの確認
23時30分
　　　⇒ストレッチ
24時　⇒就寝

そのほか、この本には、とっても良い夜の過ごし方が書いてある。


ということで、ボクも昨晩、色々と実践してみた。そして、今朝は、５時50分
に起き様と考えて24時頃就任。お見事！５時46分に自然に眼が覚めたのだった。

果たして、続けれるのか？は、まだ解らないけど、なかなかの良書であること
は間違いなさそうだ。


「そうじ力」でミラクルモーニング！
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もちろん、新書じゃないので図書館ででも注文してみてください。


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● 作者の一言
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またもや週末になりました。しかも、少し暖かくなってきた感じですね。春風
を呼び込むために、掃除でもしますか。


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